エマさんのおしゃべり絵日記

アラフィフです。人生折り返し始めたと思う今日この頃。 結婚、離婚、再婚活、再婚、介護、乳がん、ダイエット、グルメ、ペット、仕事などなど、 平凡なワタシに起こった出来事を日記&回顧話を書いてみました

更年期


↑ 更年期障害の話し

気づけばもう11月下旬!
暑い日が続いたから体も
寒さについていけてないみたいで

最近…ホットフラッシュが
また激しくなってきた

いきなり暑くなって
いきなり震えるくらい寒くなる

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いつまで更年期障害が続くのか…

そこで通勤ウォーキングを始めた
仕事帰りに40分約5000歩
いい感じの距離

体を動かすと
ホットフラッシュが
落ち着くような気がする

あと性格も…
良くなるような気がする(笑)

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通勤ウォーキング
しばらく続けてみまーす

りほさんとおしゃべりウォーキングも
したいなぁ


↑ 過多月経・ホルモン治療の話


アラフィフの私は過多月経を
ホルモン剤でコントロールしている

その薬の飲用が終わったので
月経が来るはずなのだが…

連日、月経前のいや〜な腹痛
下痢・だるさ・眠気・偏頭痛…
もう!絶不調
ぐずぐずのオンパレードなのに
まだ月経が来ない 

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この不快な体調が続くと気分が…
うつ気味になってしまう
パート先は同世代が多く働いている
元気な姿を見ると…

「私…気合いが足りないんじゃない?」

悪き風潮…私たち世代は
事あるごとに「気合いが足りない」
そう言われてきた…

だからかな?
私は私の気合いが足りない気がして
テンションが下がるのだ

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ホルモンバランスと言えば…
「テーンエイジャー(思春期)」
急速な体の成長で
ホルモンバランスが崩れ
イライラしてしまうと言われている

ってことは…?

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調べてみたら…40〜50代になると
ホルモンバランスが崩れ
女性は閉経・男性は加齢臭とか
急速な体の老化に加え
自分を取り巻く環境も大きく変化する時期

職場での立場・子離れ・親の介護
持病・時代の変化などなど…

「残りの人生をどう生きていくか?」
「このままの自分で良いのか?」
人生の不安を感じる人が増える

そんな40〜50代がイライラしたり
不安でうつ気味になったりすることを
「ミッドライフクライシス(中年の危機)」
と言うらしい
別名「第二の思春期(思秋期)」

名前があると言うことは
悩んでる人が多いんだろうね

あのユング(心理学者)は
中年の危機に早くから注目していて
アメリカの心理学者
ダニエル・レビンソンは
「特別なことではなく正常な中年の80%が
ミッドライフ・クライシスになる」と
断言しているんだって

知らなかったよー
いろいろ考えちゃうお年頃なのね

私の場合は…体が反抗期

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アラフィフ世代のカリスマ
尾崎豊が生きていたら…57歳!
40〜50代のモヤモヤを代弁して
歌にしてくれたかな?





あれは去年の秋の出来事 
あっ…と思ったら
足元が血の海になった
過多月経が原因

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自宅で本当に良かった
もし外出中だったら…と考えるだけで
震えるほど怖い
私はすっかりトラウマに

あれから10ヶ月…体調が良くなり
穏やかに生活していたのに
最近ちょっと不正出血があった

トラウマが蘇り 
心配になってすぐに婦人科へ

55歳なんだから
閉経してくれればいいのに
血液検査で 
「卵巣が活動中」=「まだ閉経ではない」
ことがわかる
 
さらにエコーで内診してもらって
「内膜が厚いなぁ」と言われると
残念な気持ちに…

私の通う婦人科の先生は女医さん
親身に相談にのってくれる
「過多月経」にならないように 
ホルモン治療をはじめることにした

 
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「レルミナ錠」を
ひとまず30日間飲むことに

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「レルミナ錠」は
女性ホルモンを低下させることで
子宮筋腫、子宮内膜症・過多月経・禍福痛
腰痛・貧血の改善が期待でる

「食前30分前」に飲むのが必須で
飲み忘れると
効果が得られないかもしれない
デリケートな薬

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ホルモン剤治療ならではの
副作用もある
ホットフラッシュやほてり…
不快な副作用

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だるいし…暑いし ←これは夏のせい(笑)
もう…副作用なのか?
 太ってるから? 怠け者だからか?
だるだるでぐずぐず…体調わるっ


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「通常の生理」が来ることを祈って
頑張ってます


↑ ホルモン治療が終わった話


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去年の今ごろ
乳がんのホルモン治療が終わった

ホルモン治療をしていた時は
3ヶ月に1回の通院と
半年に1回の定期検査

ホルモン治療が終わった後は
半年に1回の通院と
1年に1回の定期検査

再発していないか
術後10年は通院するのだ
なのであと4年再発しなければ
乳がん完治となる

それにしても
乳がんになって6年
こんなにも時代が変わる
スピードが早くなっているのに
マンモグラフィー検査は
痛いまま

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マンモに変わる
痛くない検査マシンを開発したら
全世界の女性に感謝されるよー
誰か発明して下さーい

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5年間続けた
ホルモン治療が終わってすぐ
その副作用のような「月経過多」で
去年の秋はめっちゃ体調不良だった…

月経過多が落ち着いてからは
信じられないほど
みるみる元気になってきた

私のタイプの乳がんは
ホルモン剤で体を「更年期」の状態にして
乳がんの再発を抑える治療だった

薬の服用をやめてから
常にダルくてしんどかった体が
しんどくないのだ!

悲しくなるくらい
この気力が出ない症状が
一生続くんじゃないか?と
ビビってたけど…

今は「しんどくない」
それだけで生活は活気が出てきて
楽しくなる

まだまだ…リアル更年期だけど
元気がいい時は楽しく過ごしたいな

来週検査結果を聞きに病院へ
行きまーす


↑ 月経過多の話し

ホルモン剤の治療のおかげで
月経過多が落ち着いている

今のうち、病弱キャラ返上で
なんとか体力を復帰させたい
のだけど…
ウオーキングを再開したいのに
最近、膝が痛いのだ

「デブひざ壊れる

その話しを友達に話したら!
コロナ禍で家に引きこもって
足の筋力が落ちて膝が痛いと言う人が
増えてるらしいと教えてくれた

そして
「かかとの歪みって知ってる?」

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体重を支える「かかと」の骨が
筋力の低下などで位置がズレると
体のバランスが崩れて
腰・膝・股関節・背中・肩・首
などに痛みが出る

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内側に向いていると
背中・膝・内ももの痛み
外反母趾の可能性も

外側に向いてると
腰・膝・外くるぶしの痛み
O脚の可能性も


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そして彼女が履いてるスリッパを
教えてくれた
その名も「ふみっぱ」(笑)1200円

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スリッパの色によって
中敷のツボが違うのだ

O脚の私は脚の内側に力が入れば
ひざの痛みが取れるかもしれない!

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友達はピンクを履いている
私はイエロー!シェイプ?
ダイエットにもいいらしい(笑)
さっそくAmazonで注文

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届いたよ…
なんか思ってた色と違う

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このイエロー×ブラックは…

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 ちょっとダサいけど…(笑)
友達が言うとおり
しばらくブルースリースリッパを履いて
家事をしてると…
膝の痛みがなくなる!不思議 
いい仕事してくれる

ウオーキングのスニーカーにも
中敷を入れてみようかな?






 
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