↑ からつづく

アラフィフになるまで
ありとあらゆるダイエットを
やってきた

雑誌やTVでダイエット特集を見たら
すぐに試したくなる私
少し痩せて
いつの間にか元にもどってる
この繰り返し

そんなダイエット好きなくせに
カロリー計算をするダイエットを
したことがない

サンドイッチマン伊達ちゃんの
カロリーゼロ理論ではないけど
カロリーをあまり気にして
生きてこなかった


どうして？カロリーを
気にしなかったのか？

面倒くさかったから

私は３食のうち

１食置き換えダイエットが

性格的にあっていて
成功率も高かった

１食置き換えダイエットは

慣れると全然苦にならなくて

好きなものを食べながら
ゆっくり痩せていく
だけど…置き換えを辞めると
ゆっくり体重が戻ってしまう

結局食べるのが好きだから
普通に３食
食べれば太るのだ

アラフィフになって代謝が悪くなって
更に全然痩せなくなってきた

そこで今まで一度も
チャレンジしたことがない
カロリーを減らすダイエットが
本当に痩せるのか？
試してみたくなった



自分で料理をすると
量も具材もエマ流になって
正確なカロリーがわからない
そこで薬局でいつも気になっていた



↑ 大塚食品の１００kcalシリーズ
めっちゃいろいろな種類が出てる
しかも安い店だと

１箱１０８円だったりする


↑ 大塚食品の１パック１５０kcalの
マンナンごはん　１３０円

この２つの組み合わせで１食２５０kcal
なんてわかりやすいんだ！
味噌汁をつけて１食３００kcal

あとは


最近スーパーで見かける
「からだシフト」シリーズの
糖質コントロール大麦入りご飯１６３kcal
１パック１８０円と
キムチ、納豆、卵、味噌汁などを食べて
１食約３００kcalにする

３食しっかり食べて 
１日９００kcal
ウオーキング１日の目標８０００歩
１週間でどれだけ痩せるのか？
試してみまーす

この方法は１週間お試しです

 

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↑ からつづく

ホルモン剤の治療は太ると

聞いてたけど

いつまでもこのまま太り続けたら

別の病気になりそうだ

楽しい時はもちろん

ストレス発散の時も食べる

ちっ

勤労感謝の日までは

予定が入っていたので

ダイエット前に

楽しく美味しくいただきまーす

 

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久しぶりに孫のリナちゃんが
会いに来てくれる
ヒロさん、はりきってランチを用意



テーブルクロスも食器も
ヒロさんのお気に入りで揃えてます



すごくない？
80歳のおばあちゃんが作るランチ！

さすが80歳になっても女子会で
ランチを楽しんでるだけあるよね
テーブルセッティング素敵



フルーツサラダも
いろどりがいいね



親子３代女子会のように
久しぶりに楽しい時間を過ごしたようだ

美味しいパン屋さんのサンドイッチ

いい感じだわ

姉のミナさんからよく
「実家でみんなでご飯食べてるよ〜」
と連絡をもらう
楽しそうな写真とおいしそうな写真…
うらやましすぎる

私…コロナ禍で実家に２年帰っていない
帰りたいよ〜
リナちゃんにも会いたいなぁ

どうかこのまま
コロナが終息しますように




 


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