エマさんのおしゃべり絵日記

アラフィフです。人生折り返し始めたと思う今日この頃。 結婚、離婚、再婚活、再婚、介護、乳がん、ダイエット、グルメ、ペット、仕事などなど、 平凡なワタシに起こった出来事を日記&回顧話を書いてみました

2024年02月


↑ あんバターの話し


魚久のメールマガジンで
不定期に販売するサービス品
「切り落とし」販売のお知らせが届いた

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ご飯と味噌汁と納豆の日は
おかずに魚久の粕漬けが
食べたくなる

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1袋 320gとたっぷり入った
お得な「切り落とし」864円を
4袋注文した

入っている魚は季節によって異なる

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今回は銀だらと
シャケが入ってたよ

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プレスシールで小分けする
ラップで包むよりカンタンで便利

↓ プレスシールの話し

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オンラインショップで買うと
送料が990円かかるので
まとめて買って
1切れづつプレスシールしたら
ジップロックに入れて冷凍庫へ
30日間は冷凍保存がOK

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朝ごはんやお弁当などに
便利なサイズ

「粕漬け」にはビタミンB1やB2や
ミネラルが豊富に含まれていて
タンパク質の代謝を助けたり
皮膚の健康を維持したりと
おいしくて体に良い発酵食品

薬膳ごはんに「粕漬け」はぴったり

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小さい切り落としは
おかずプレートの一品に
作り置きおかずを並べてます

店舗でも定期的にサービス品を
販売しているのでチェックしてみて


↓ お疲れ女子にはこれ!




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↑ この話しのつづき


パートの同僚で仲の良い
マコさん60歳

「下っ腹凹ます作戦」を成功させて
マコさんは同僚から称賛されている(笑)

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それから…ランチの時にもよく
体力や体幹の話しになる
確実に若いころとは違う身体
みんな手を焼いているのだ

鍛えていない意識が低いおばちゃんには
めっちゃ気になる話し(笑)

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スポーツクラブの
元インストラクターだった湯沢さんは
85歳で骨折してしまった母親の
リハビリをサポートして
無事に歩けるようにした
バリバリ体育会系

その時に使ったのが
ソフトタイプの
「トレーニングチューブ」
無理なく鍛えられるらしい

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この話しに食いついていたのが
鍛えていない意識低い系
おばちゃん二人(笑)

私はこの日…仕事帰りに
ホームセンターに寄ってでゲットした

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La-VIE(ラヴィ)
チューブスリマー ハード
定価1980円、Amazonでは1800円
私は定価よりお得に買えた

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使い方はカンタン

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背筋はもちろん全身運動にも

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マコさんみたいにストイックには
頑張れないけど…
寝る前に5分やれば
「やらないよりやった方がマシ作戦」
ゆるーくながーく(笑)

そして数日後
杉本さんとロッカールームで会ったら
彼女も買ったらしい

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アラカンのお姉さま達が
元気に楽しく笑っている姿を見ると
歳をとるのも悪くないと思える

あと5年で還暦を迎える私
きっとブログも仕事も薬膳も
ウオーキングもトレーニングも
続けていればいい事がありそうで…
毎日コツコツ頑張ります

なんて…マイブームが去ったら
すみません(笑)

マコさんの話しおわり


↑ この話しのつづき


パートの同僚で仲の良い
マコさん60歳
初めての「座り仕事」で
一日中椅子に座ってるからなのか?
下腹が出てきたのが彼女の悩みだった

そこで「下っ腹凹ます作戦」を開始
見事下っ腹を凹ましたマコさんは
仲間から称賛された(笑)

そんなこんなで私とマコさんは
パート先の新しいPC導入や
新規業務にてんてこまい
疲労困憊な日々が続いたある日…

マコさんが深いため息…

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仕事のことで落ち込んでると思いきや…

「毎日疲れて寝落ちして
トレーニングができなくて
お腹のぽっこりが戻ったのよ〜」

あっ…
そっちで凹んでいたのね(笑) 

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トレーニングが出来なくて…
すぐに戻るなんて!

私は座り仕事歴30年…
過度な運動不足で太り続けてきた
マコさんの意識の高さに脱帽
めちゃくちゃ反省させられたよ〜

そしてまたまた驚きの発言!

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マコさん曰く
「体幹と内臓を元の位置に戻すには
『逆立ち』が一番効率がいいような
気がするの」

マコさんはAmazonで調べて
ヨガなどで使用する
トレーニングチェアを買うか悩んでいた

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Shinyever「逆立ち椅子」6490円

すっ…凄すぎる
めっちゃ本格的じゃん

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「マコさんヨガやってたの?
逆立ちできるの?」と聞いたら

「ヨガも逆立ちもできない(笑)
だから本当はこっちが欲しいけど
家にこんな大きな器具置けないし
ネコたちが大騒ぎしちゃから
買えないのよ〜」と見せてれたのが

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「逆さぶらさがり健康器」1万6000円

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確かに「逆さぶらさがり健康器」が
あったら試してみたい(笑)

マコさんは当面バランスボールで
体幹を鍛え「ブリッジ」を


↑ この話しのつづき


パートの同僚で仲の良い
マコさん60歳
ずっと立ち仕事をしていたけど
腰を痛めてしまって
次に選んだ仕事がテレオペ

初めての「座り仕事」
椅子に一日座ってるからなのか?
下腹が出てきたのが彼女の悩み

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マコさんは密かに
「下っ腹凹ます作戦」を開始

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「背筋を鍛えるために風呂上がり
ブリッジをしてみたのよ〜
そしたら…
体がめっちゃ硬くなってて
出来なくてショックだったのよ

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「仕事から帰って背筋鍛えてたの?」

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しかも「ブリッジ」が
またできるようになるために
トレーニンググッズを取り入れて
体幹を強化しようと…
マコさんはAmazonでお買い物

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「エレコム バランスボール」1450円
体感トレーニングの定番
ボールのサポートがあれば
確かにブリッジはできるよね

マコさんはこのバランスボールを
買ってトレーニングをしている

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本当はこれが↑欲しかったみたい…
「空中ヨガベルト」1699円

だけど…自分で家に設置する
自信がなくて買えなかった…
残念と言っていた(笑)
確かにこれは設置大変そう

マコさんはめっちゃ本気で
筋トレして1週間後…


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スカートが履けたなんて
マコさんすごい
ストイックなところマジ尊敬

③につづく


↑ パート仲間と帰りに一杯


パートの同僚で仲の良い
マコさん60歳

マコさんは販売の仕事を長い間していた
立ち仕事は大変で腰を悪くして
退職後テレオペのパートを始めたそうだ

カラフルな服をおしゃれに着こなし
話題に事欠かないムードメーカー
とにかく元気で楽しい人

そんなマコさんが…
仕事帰り…深いため息をつきながら
真剣に話し始めた

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「私…お腹の中に『できもの』が
できたみたい…
うちのネコのゆきおさんも
お腹に腫瘍ができてて…
手術ができない場所だから
薬で治療してるんだ」

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「お腹にできもの?それは大変!
どんな症状なの?痛いの?
と私は慌てた

「痛くはないんだけど…」

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「えっ?それは便秘じゃないの?」
と聞くと超快便らしい…(笑)

マコさん曰く
「今まで太っても『下っ腹が出た』ことは
なかったそうで…
体重は変わらないのにスカートの
ジッパーが上がらなくなって
着る服に困ってる
だから毎日めっちゃ腹筋してるけど
全然凹まないのよ〜」とのこと

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私は「たぶんだけど…マコさん
座り仕事初めてでしょ?
椅子に一日座ってる仕事あるあるだよ」
と教えてあげたら
めっちゃ驚いていた!

それからマコさんは密かに
「下っ腹凹ます作戦」を開始していた

②につづく


↓ 45歳で婚活をした話し①




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