2024年02月
そんな60歳になりたい【アラカン】マコさんの話し④
「下っ腹凹ます作戦」を成功させて
マコさんは同僚から称賛されている(笑)
体力や体幹の話しになる
確実に若いころとは違う身体
みんな手を焼いているのだ
鍛えていない意識が低いおばちゃんには
めっちゃ気になる話し(笑)
スポーツクラブの
元インストラクターだった湯沢さんは
85歳で骨折してしまった母親の
リハビリをサポートして
無事に歩けるようにした
バリバリ体育会系
その時に使ったのが
ソフトタイプの
「トレーニングチューブ」
無理なく鍛えられるらしい
この話しに食いついていたのが
鍛えていない意識低い系
めっちゃ気になる話し(笑)
スポーツクラブの
元インストラクターだった湯沢さんは
85歳で骨折してしまった母親の
リハビリをサポートして
無事に歩けるようにした
バリバリ体育会系
その時に使ったのが
ソフトタイプの
「トレーニングチューブ」
無理なく鍛えられるらしい
この話しに食いついていたのが
鍛えていない意識低い系
おばちゃん二人(笑)
私はこの日…仕事帰りに
ホームセンターに寄ってでゲットした
私はこの日…仕事帰りに
ホームセンターに寄ってでゲットした
定価1980円、Amazonでは1800円
私は定価よりお得に買えたよ
私は定価よりお得に買えたよ
使い方はカンタン
背筋はもちろん全身運動にも
マコさんみたいにストイックには
頑張れないけど…
寝る前に5分やれば
「やらないよりやった方がマシ作戦」
ゆるーくながーく(笑)
そして数日後
杉本さんとロッカールームで会ったら
彼女も買ったらしい
アラカンのお姉さま達が
元気に楽しく笑っている姿を見ると
歳をとるのも悪くないと思える
あと5年で還暦を迎える私
きっとブログも仕事も薬膳も
ウオーキングもトレーニングも
続けていればいい事がありそうで…
毎日コツコツ頑張ります
なんて…マイブームが去ったら
すみません(笑)
マコさんの話しおわり
そんな60歳になりたい【アラカン】マコさんの話し③
↑ この話しのつづき
パートの同僚で仲の良い
マコさん60歳
初めての「座り仕事」で
一日中椅子に座ってるからなのか?
下腹が出てきたのが彼女の悩みだった
そこで「下っ腹凹ます作戦」を開始
見事下っ腹を凹ましたマコさんは
仲間から称賛された(笑)
そんなこんなで私とマコさんは
パート先の新しいPC導入や
仕事のことで落ち込んでると思いきや…
「毎日疲れて寝落ちして
トレーニングができなくて
お腹のぽっこりが戻ったのよ〜」
あっ…
そっちで凹んでいたのね(笑)
すぐに戻るなんて!
私は座り仕事歴30年…
過度な運動不足で太り続けてきた
マコさんの意識の高さに脱帽
めちゃくちゃ反省させられたよ〜
そしてまたまた驚きの発言!
マコさん曰く
「体幹と内臓を元の位置に戻すには
『逆立ち』が一番効率がいいような
気がするの」
マコさんはAmazonで調べて
ヨガなどで使用する
トレーニングチェアを買うか悩んでいた
Shinyever「逆立ち椅子」6490円
すっ…凄すぎる
めっちゃ本格的じゃん
「マコさんヨガやってたの?
逆立ちできるの?」と聞いたら
「ヨガも逆立ちもできない(笑)
だから本当はこっちが欲しいけど
家にこんな大きな器具置けないし
ネコたちが大騒ぎしちゃから
買えないのよ〜」と見せてれたのが
「逆さぶらさがり健康器」1万6000円
確かに「逆さぶらさがり健康器」が
あったら試してみたい(笑)
マコさんは当面バランスボールで
体幹を鍛え「ブリッジ」を
私は座り仕事歴30年…
過度な運動不足で太り続けてきた
マコさんの意識の高さに脱帽
めちゃくちゃ反省させられたよ〜
そしてまたまた驚きの発言!
マコさん曰く
「体幹と内臓を元の位置に戻すには
『逆立ち』が一番効率がいいような
気がするの」
マコさんはAmazonで調べて
ヨガなどで使用する
トレーニングチェアを買うか悩んでいた
Shinyever「逆立ち椅子」6490円
すっ…凄すぎる
めっちゃ本格的じゃん
「マコさんヨガやってたの?
逆立ちできるの?」と聞いたら
「ヨガも逆立ちもできない(笑)
だから本当はこっちが欲しいけど
家にこんな大きな器具置けないし
ネコたちが大騒ぎしちゃから
買えないのよ〜」と見せてれたのが
「逆さぶらさがり健康器」1万6000円
確かに「逆さぶらさがり健康器」が
あったら試してみたい(笑)
マコさんは当面バランスボールで
体幹を鍛え「ブリッジ」を
そんな60歳になりたい【アラカン】マコさんの話し②
そんな60歳になりたい【アラカン】マコさんの話し①
立ち仕事は大変で腰を悪くして
退職後テレオペのパートを始めたそうだ
カラフルな服をおしゃれに着こなし
話題に事欠かないムードメーカー
とにかく元気で楽しい人
そんなマコさんが…
仕事帰り…深いため息をつきながら
真剣に話し始めた
「私…お腹の中に『できもの』が
できたみたい…
うちのネコのゆきおさんも
お腹に腫瘍ができてて…
手術ができない場所だから
薬で治療してるんだ」
「お腹にできもの?それは大変!
どんな症状なの?痛いの?」
と私は慌てた
「痛くはないんだけど…」
「えっ?それは便秘じゃないの?」
と聞くと超快便らしい…(笑)
マコさん曰く
「今まで太っても『下っ腹が出た』ことは
なかったそうで…
体重は変わらないのにスカートの
退職後テレオペのパートを始めたそうだ
カラフルな服をおしゃれに着こなし
話題に事欠かないムードメーカー
とにかく元気で楽しい人
そんなマコさんが…
仕事帰り…深いため息をつきながら
真剣に話し始めた
「私…お腹の中に『できもの』が
できたみたい…
うちのネコのゆきおさんも
お腹に腫瘍ができてて…
手術ができない場所だから
薬で治療してるんだ」
「お腹にできもの?それは大変!
どんな症状なの?痛いの?」
と私は慌てた
「痛くはないんだけど…」
「えっ?それは便秘じゃないの?」
と聞くと超快便らしい…(笑)
マコさん曰く
「今まで太っても『下っ腹が出た』ことは
なかったそうで…
体重は変わらないのにスカートの
座り仕事初めてでしょ?
椅子に一日座ってる仕事あるあるだよ」
椅子に一日座ってる仕事あるあるだよ」