↑ この話しのつづき


パートの同僚で仲の良い
マコさん60歳

「下っ腹凹ます作戦」を成功させて
マコさんは同僚から称賛されている（笑）

それから…ランチの時にもよく

体力や体幹の話しになる

鍛えていない意識が低いおばちゃんには
めっちゃ気になる話し（笑）



スポーツクラブの
元インストラクターだった湯沢さんは
85歳で骨折してしまった母親の
リハビリをサポートして
無事に歩けるようにした
バリバリ体育会系

その時に使ったのが
ソフトタイプの
「トレーニングチューブ」
無理なく鍛えられるらしい



この話しに食いついていたのが
鍛えていない意識低い系

おばちゃん二人（笑）

私はこの日…仕事帰りに
ホームセンターに寄ってでゲットした

La-VIE（ラヴィ）
チューブスリマー ハード

定価1980円、Amazonでは1800円
私は定価よりお得に買えたよ

使い方はカンタン

背筋はもちろん全身運動にも



マコさんみたいにストイックには
頑張れないけど…
寝る前に５分やれば
「やらないよりやった方がマシ作戦」
ゆるーくながーく（笑）

そして数日後
杉本さんとロッカールームで会ったら
彼女も買ったらしい



アラカンのお姉さま達が
元気に楽しく笑っている姿を見ると
歳をとるのも悪くないと思える

あと５年で還暦を迎える私
きっとブログも仕事も薬膳も
ウオーキングもトレーニングも
続けていればいい事がありそうで…
毎日コツコツ頑張ります

なんて…マイブームが去ったら
すみません（笑）

マコさんの話しおわり

↑ この話しのつづき


パートの同僚で仲の良い
マコさん60歳
初めての「座り仕事」で
一日中椅子に座ってるからなのか？
下腹が出てきたのが彼女の悩みだった

そこで「下っ腹凹ます作戦」を開始
見事下っ腹を凹ましたマコさんは
仲間から称賛された（笑）

そんなこんなで私とマコさんは
パート先の新しいPC導入や

新規業務にてんてこまい
疲労困憊な日々が続いたある日…

マコさんが深いため息…

仕事のことで落ち込んでると思いきや…

トレーニングができなくて

お腹のぽっこりが戻ったのよ〜」

トレーニングが出来なくて…

すぐに戻るなんて！

私は座り仕事歴30年…
過度な運動不足で太り続けてきた
マコさんの意識の高さに脱帽
めちゃくちゃ反省させられたよ〜

そしてまたまた驚きの発言！



マコさん曰く
「体幹と内臓を元の位置に戻すには
『逆立ち』が一番効率がいいような
気がするの」

マコさんはAmazonで調べて
ヨガなどで使用する
トレーニングチェアを買うか悩んでいた



Shinyever「逆立ち椅子」6490円

すっ…凄すぎる
めっちゃ本格的じゃん



「マコさんヨガやってたの？
逆立ちできるの？」と聞いたら

「ヨガも逆立ちもできない（笑）
だから本当はこっちが欲しいけど
家にこんな大きな器具置けないし
ネコたちが大騒ぎしちゃから
買えないのよ〜」と見せてれたのが



「逆さぶらさがり健康器」１万6000円



確かに「逆さぶらさがり健康器」が
あったら試してみたい（笑）

マコさんは当面バランスボールで
体幹を鍛え「ブリッジ」を

極めるらしい

④につづく


↓ 45歳で婚活をした話し①

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↑ この話しのつづき


パートの同僚で仲の良い
マコさん60歳
ずっと立ち仕事をしていたけど
腰を痛めてしまって

次に選んだ仕事がテレオペ

初めての「座り仕事」

椅子に一日座ってるからなのか？
下腹が出てきたのが彼女の悩み

マコさんは密かに
「下っ腹凹ます作戦」を開始




「背筋を鍛えるために風呂上がり
ブリッジをしてみたのよ〜
そしたら…
体がめっちゃ硬くなってて
出来なくてショックだったのよ」

「仕事から帰って背筋鍛えてたの？」

しかも「ブリッジ」が
またできるようになるために
トレーニンググッズを取り入れて

体幹を強化しようと…

マコさんはAmazonでお買い物

「エレコム バランスボール」1450円
体感トレーニングの定番
ボールのサポートがあれば
確かにブリッジはできるよね

マコさんはこのバランスボールを
買ってトレーニングをしている



本当はこれが↑欲しかったみたい…
「空中ヨガベルト」1699円

だけど…自分で家に設置する

自信がなくて買えなかった…

残念と言っていた（笑）

確かにこれは設置大変そう

マコさんはめっちゃ本気で

筋トレして１週間後…




スカートが履けたなんて
マコさんすごい
ストイックなところマジ尊敬

③につづく

↓ 更年期障害の話し

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