エマさんのおしゃべり絵日記

アラフィフです。人生折り返し始めたと思う今日この頃。 結婚、離婚、再婚活、再婚、介護、乳がん、ダイエット、グルメ、ペット、仕事などなど、 平凡なワタシに起こった出来事を日記&回顧話を書いてみました

五十肩

 


これなんだかわかる?

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Amazonでスマホスタンドを
探していた時に見つけた
寝ながらスマホが見れる
スマホスタンド

なんだ!この素敵な「ものぐさグッズ」は!
と笑っていた

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それから数年後

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痛みがひどい時は
日中もベットで横になる時間が増えた

だけど身体は痛いけど
頭は元気!ひまなのでTVを見るけど
飽きてくる

そこで思い出して買ったのが
寝ながらスマホが見れる・スマホスタンド

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価格は2080円
腕を動かすのも痛かった時は
首にこれを引っ掛けてスマホを見るのが
楽で本当に便利だった
 
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めっちゃものぐさで
装着した姿も相当面白い
れいじさんには
「体の一部かと思った」と
めっちゃ笑われた

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あれから五十肩が治り
元気になった私…

今では部屋のすみに
ホコリが積もった状態で放置されている

またこれを使う日が来ないことを
祈っているよ

でも、体調悪い時は
本当に便利だから
恥ずかしがらずに
こっそり買うことをおすすめします(笑)



 

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↑【五十肩⑨】からつづく

あばれる主任の
教えてくれたこと
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四十肩・五十肩になって通院する人は
運動不足はもちろん
姿勢が悪く猫背気味の人や
腹筋と背筋のバランスが悪く
お腹が出る太り方の人が多いそうだ

私は一日中パソコン仕事なうえ
姿勢もあまり良くない
もちろん運動不足でもある

あばれる主任の誰でもできる
肩のコンディションチェック

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肩&体全体の調子チェックは
ラジオ体操第一で体を動かして
痛みや凝り つっぱりがある場所が
要注意ポイント
誰でもできて簡単に全身チェックが
できるのでオススメだそうです


あばれる主任の
誰でもできる五十肩予防策 
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予防策はウォーキング
しかも意識することは「手のふり」
姿勢が悪い人や
腹筋と背筋のバランスが悪い人は
無意識に前に手を出して振っているらしい

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手を後ろに引くを意識すれば
肩甲骨回りがほぐれてきて
姿勢も良くなる
痛い場合は無理をしないこと
 


私は五十肩を1年間患いました
更年期の症状でもある五十肩
めっちゃつらかったです
体が痛くて眠れないなんて初めての経験

もう痛みが出ている人はすぐに病院へ

そして運動不足の時は
ラジオ体操でチェックして
ウォーキングで予防してみて下さい
あっ私、専門家でないので
自己責任でお願いします

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新人先生、あばれる主任
本当にありがとうございました
もう通院はいやだ

【五十肩の話⑩】おわり


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↑【五十肩⑧】からつづく

通院を始めて7ヶ月(痛くなって10カ月)
やっと右肩が動くようになって
もう通院は終わりだと喜んでいたのに

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あれあれ?右じゃなくて左肩が痛い

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痛みが右肩から左肩へ

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右から左に移動した肩の痛みは
↓↓↓
【五十肩の話③】の症状に!
振り出しに戻った

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ただ、左肩は腱が切れていなかったので
しくしく痛むことはなかった
五十肩の初期の症状だった
腕が上がりにくく時々激痛が

今回はすぐに病院へ行ったので
2週間で痛みが取れ
両腕合わせてのリハビリを頑張った

その頃、姉のミナさんと
ミナさんのお友達じゅんさんも
五十肩の症状に似た痛みが…
整形外科に行くと 
ふたりは頸椎症だった 

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個々に違う整形外科に通ったのだが
どんなリハビリをしているのか
聞いてみると
リハビリの仕方が病院によって違いすぎる
納得のいく整形外科選びは難しいな

私も右肩の腱が切れてなければ
リハビリは五十肩で評判の
整体に行こうかと思っていた

とにかく五十肩は患うと
めっちゃ時間と通院費用がかかる
そして違う病気かもしれない 
早め早めに病院に行くことをオススメします


↑【五十肩⑦】からつづく

通院を始めて5ヶ月(痛くなって8カ月)

治療は肩に痛み止めの注射を打ったり
鎮痛剤入りの湿布を貼ったり
痛み止めや睡眠導入剤を処方してもらったり

そんなこんなで
やっと肩の痛みがなくなった

真面目に週2回
整形外科のリハビリにも通った

月1回の新人先生の受診日は
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新人先生の
あっエマさんの「あっ」が
いつも気になったが、いた仕方ない…
新人先生との話は→こちら


リハビリテーション科に行って
最初に言われたことが
「肩が痛くなって3ヶ月放っておいたら
放っておいた時間の倍以上
治療に時間がかかるんですよ」
…本当だった
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通院を始めて5ヶ月で
やっと本格的なリハビリが始まった

あばれるくん似の理学療法士主任は
アスリートを多く担当していて
人気の療法士

なので通常は若手療法士が
私のマッサージ&リハビリをしてくれた

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若手2年目の療法士くんは
毎回ニュースネタを準備していて
患者さんとのコミュニケーションを
取ろうと頑張ってた
そんな姿を微笑ましく見ていた
けど…若手療法士くん話しに夢中で
よくマッサージの手がとまるのが…
気になったが…

リハビリは、動かすとちょっと痛いを
毎日少しずつ繰り返していくと
可動域が広がっていくのに気づく
そうなると治りも早い

そんなこんなで
通院を始めて7ヶ月(痛くなって10カ月)で
右肩が動くようになってきたのだ
 
【五十肩⑨】につづく


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↑【五十肩⑥】からつづく

通院を始めて3ヶ月(痛くなって半年)
真面目にリハビリに通っても
痛みはなかなか治らなかった

仕事はテレワークに通勤がなくなった
電車に乗るストレスが減ったが
肩の痛みで睡眠不足

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慢性の睡眠不足で
処方してもらった睡眠導入剤を
時々飲んで体力回復させた
不眠症の人の大変さを初めて知ったよ

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寝不足になると倦怠感が増し
散歩もしんどくなる

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小さな軽いカバンひとつで
全身が痛くなった

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とうとう昼間から横になる日が
数週間続いた
れいじさんとぶぶさんが
寝てていいよと言ってくれて…
本当にありがとう

そして少しずつ痛みが薄れてきた
ある朝
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痛みがなくなった
通院を始めて5ヶ月(痛くなって8カ月)

治療は
肩に注射を打ち痛みを抑えたり
湿布やアイシング、マッサージ
鎮痛剤、睡眠導入剤など
ありとあらゆる痛みをとる方法を続けた結果

やっと肩を動かすリハビリが
できるようになったのだ
長くて本当につらかったよ
痛くないって素晴らしい


【五十肩⑧】につづく



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