エマさんのおしゃべり絵日記

アラフィフです。人生折り返し始めたと思う今日この頃。 結婚、離婚、再婚活、再婚、介護、乳がん、ダイエット、グルメ、ペット、仕事などなど、 平凡なワタシに起こった出来事を日記&回顧話を書いてみました

更年期


↑【Yes! 更年期⑦】からつづく


ホットフラッシュで夜中に目が覚める

首周りと顔が
着火されたように熱くなる

数分、扇風機にあたると
今度は寒くて震える

そんな日々で寝不足MAX
起きるのは超辛いけど…

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歩く準備をする

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ここ数日で気温の変化がすごい

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約45分ウオーキングすると
体の血行が良くなって
しばらく悩んでた頭のコリ
頭皮を揉んでも痛くなくなった
関節痛も少し軽減するような
う〜ん朝活最高

さあ、準備OK
はりきって家を出る

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寝る前に毎晩
翌日の天気予報をチェックしているのに
昨日はチェックするの忘れてた

朝起きてボっーとしてたから
雨降ってることに気づかなかった

寒くて布団が気持ちいい季節
頑張って起きたのに〜

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リビングのヨガマットで
ちっ…
朝５時で１日が終わったよ
テンション低めの朝でした


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↑【Yes! 更年期⑥】からつづく


近藤サトさんが
久しぶりにTVに出演した時に
話題になったのが「グレイヘア 」
着物も似合ってステキでした

白髪染めを気にして生きるのが
嫌になったと言っていた

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私とほぼ同じ年なのに潔い！
ロングヘアであの美しい
グレーヘアにするのは
何年もかかったに違いない
グレーなのに髪艶もきれい

グレーヘアは髪のケアを
相当重ねていかないと
ただの疲れた
おばちゃんになってしまう

目鼻立ちがはっきりしていて
美しい近藤サトさんを
お手本にするには
あっさり顔の私には
ハードルが高いなぁ（笑）

悩むなぁ…私も生え際の白髪を
気にする生活を一生続けたくないなぁ…

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いつもの絵でさえ
毛色を変えるとイメージが変わる
ぶぶさんは別の生き物に（笑）

Instagramで
グレーヘアにメッシュのハイライトを
入れて白髪が気にならない
ヘアが得意な美容師さんを見つけた

なかなかの腕前で
偶然私も行ける場所にお店があった
だけどね、その美容師さんは
グレーヘア初心者は
ベリーショートからはじめるのを
推奨してて…超〜勇気がいる

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チャレンジしてみようかなぁ
なんてね勇気が欲しい（笑）

うーんでもやっぱ
いつもの美容師さんに相談してみよ



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↑【Yes! 更年期④】からつづく


サンドイッチマン伊達ちゃんの
カロリーゼロ理論が好き

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カロリーゼロの理論とは

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特に好きなのが

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もちろん伊達ちゃんの
ネタなんだけど
ここまで突き抜けちゃえば
自己嫌悪も軽減できる（笑）

更年期障害と思われる数々の症状
ホットフラッシュや頭痛
関節の痛みだったり
寝不足だったり
不快感は次から次へと
体の変化で心が折れる

やりたい事だっていっぱいあるけど
やる気だけが空回り
体がついてこないのだ
時間があれば横になってしまう
めっちゃ凹むけど

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しんどい時はやる気ゼロで
いいんじゃないかと
最近やっと思えるようになった
 
れいじさんとぶぶさんには
申し訳ないけど

女性ホルモンの減少で起こる更年期障害
症状が人それぞれ違うけど
やる気ゼロなんだから
仕方がないよね
そうみんなで言い合えると
いいなぁ

サンドのYouTube見て笑っていよう

【Yes! 更年期】つづく


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↑【Yes! 更年期③】からつづく

乳がんの治療でホルモン剤を
飲み始めてから
体は薬の副作用で更年期障害の状態

私が一番苦しいのが
ホットフラッシュ

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突然ボッと着火したかのように
顔と首と背中が熱くなる
今までかいたことがなかった
毛穴から汗をかくようになる

私は顔汗と後頭部からの汗がすごく
体はほとんど汗をかかない

顔が熱くなってのぼせてしまう
ひどい時は
白目が充血してしまうことも

１日に何十回もやってくる
ホットフラッシュで
慢性の睡眠不足になった

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外出先でホットフラッシュになると最悪
急な滝のような汗で…もう
この世から消えたくなるくらい恥ずかしい
そして数分後…ストンと火が消え
体が寒くなる

毎日体温調整ができず＋寝不足で
だるい日々が続いている

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なので今年の夏は
れいじさんとクルマで出かける以外は
完全なる引きこもり
恥ずかしいすぎて人に会いたくない

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更年期障害でうつ病になる人が多い
と言うのも良くわかる
しんどいんだよね

主治医の加護先生に相談したら
ホットヨガや、岩盤浴など
体から汗を出した方が症状が落ち着く
という患者さんが多いとの情報をゲット

みんな試行錯誤、頑張ってるのよね
私も軽減する方法見つけたいな

【Yes! 更年期】つづく


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↑【Yes! 更年期②】からつづく

ぐるぐるぐるぐるグルコサミン♪
世田谷育ちのグルコサミン♪

最近は商品がバージョンアップして
グルコサミン＋コンドロイチン！

世田谷自然食品のCMって耳に残る
2001年創業の会社だから
約20年間くらいCMで耳にしていた

だから私
膝が痛くなってすぐ頭に浮かんだサプリ
世田谷自然食品の
グルコサミン＋コンドロイチン
買っちゃいました！

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タモキシフェン（ホルモン剤）を
飲んで8ヶ月くらいたったころ
仕事の帰り歩いていたら
突然、左膝あたりが痛くなった

膝なのか？ふくらはぎなのか？
歩き方が悪いのか？靴が悪いのか？
体重のせいか？  原因不明の痛み
耐えられないほどではないが不快感

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それから数週間治ることもなく
立ち座りがぎこちなくなった
私の場合、身体中の関節が
ギスギスする感じ
これがうわさの関節痛？

人間の体はエストロゲンが減少すると
腱の炎症が起こるそうだ
ホルモン剤の副作用のひとつ
そう！更年期の症状だ

そんな時に助けてサプリ！と
当たり前のように購入したのが
世田谷自然食品の
グルコサミン＋コンドロイチン

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私は主治医に聞いてホルモン治療中でも
グルコサミンは飲んでいいと
言われたので5ヶ月間飲みました
嬉しいことに
関節痛はいつの間にか消えていた！
私には効果があったみたい

おそらく五十肩も関節痛のひとつだったと
すごく後になって私は気づいた 

それにしてもCMソングって
やっぱりすごいね
しっかり洗脳されてましたぁ（笑）

【Yes! 更年期】つづく



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