エマさんのおしゃべり絵日記

アラフィフです。人生折り返し始めたと思う今日この頃。 結婚、離婚、再婚活、再婚、介護、乳がん、ダイエット、グルメ、ペット、仕事などなど、 平凡なワタシに起こった出来事を日記&回顧話を書いてみました

ウオーキング


↑ 2023年の福袋の話し


パート終わりにウォーキング
家へ帰る途中にイオンがある

一緒に歩いて帰っていたマコさんと
ちょっと立ち寄って見つけたのが
「食品福袋」

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イオンって毎年
年末から「福袋」を販売している

毎年気になってはいるけど
年末の買い物で大忙しで買うのを忘れ
お正月に行くと…
いつも売り切れていた

今年は…ぜひともゲットしたかった!
それがこれ

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「調味料お楽しみセット」1080円

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ブルドックソースの「ごまとんかつソース」
ヤマサ「絹しょうゆ」
ヒガシマル「牡蠣だし醤油」
マルコメ「料亭の味」「貝だしみそ」
ヒカリミソ「麹の花」
物価高の今…めっちゃお得

ご陽気に買ったはいいけど…

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家まで約2.5㎞…重かった(笑)

そして翌日にはコレ!

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「オリゴのおかげ2本パック」1080円

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1本いつも約1000円する
「オリゴのおかげ」650gが2本で1080円
前日に比べたら軽い(笑)
頑張っちゃうよね

今日からお正月の準備です
がんばりまーす


↑ ウォーキングを始めた話し


ウォーキングを始めて1ヶ月
少しづつ体力が戻ってきた

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仕事帰り始めて通る道で
知らなかったカフェを見つけたり
新しい発見もあって楽しい

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12月に入ると街は
イルミネーションでキラキラ
この季節のお楽しみ
歩きながらキョロキョロする(笑)

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来年は朝も歩いて通勤しようと思う
毎日往復歩くと1万歩!
きっと少しは痩せるよね(笑)

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楽しい週末を


↓ 幕張豊砂で台湾祭




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↑ 更年期障害の話し

気づけばもう11月下旬!
暑い日が続いたから体も
寒さについていけてないみたいで

最近…ホットフラッシュが
また激しくなってきた

いきなり暑くなって
いきなり震えるくらい寒くなる

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いつまで更年期障害が続くのか…

そこで通勤ウォーキングを始めた
仕事帰りに40分約5000歩
いい感じの距離

体を動かすと
ホットフラッシュが
落ち着くような気がする

あと性格も…
良くなるような気がする(笑)

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通勤ウォーキング
しばらく続けてみまーす

りほさんとおしゃべりウォーキングも
したいなぁ




電車通勤していた5〜6年くらい前
 AirPodsで音楽を聴いていた

だけど電車の中で周りの音が
聞こえない事がちょっと不安だったから
骨伝導イヤホンを見つけた時
これだぁ!と思ってすぐに買った

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残念ながら…このメーカーは
私の顔に?輪郭に?フィットせず
耳の近くにスピーカーがある状態?
全く骨伝導感が感じられなかった

それに周りに音が漏れてることに気づき
即…おさらばした

次に買ったのが
耳を塞がなくて聞けるイヤホン
骨伝導ではないやつを買った(笑)
ウオーキングの時に使ってた

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一度失敗したけど最近は…
骨伝導のイヤホンの種類も増えてきたから
また使ってみたいと思っていた

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そんな時にスリコで見つけたのが
「骨伝導ワイヤレスイヤホン」
なんと2750円! めっちゃ安い

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なんかかわいいデザイン
買っちゃうよね

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USBで充電してBluetoothで接続する
充電時間2〜3時間で6時間再生可能
重量は30g

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早速使ってみた
↓ こんな感じで装着するんだけど
ちゃんと骨伝導されて聞こえる(笑)

耳の後ろに当ててみたり
顎のところに当てても
音は小さくなるけど聞こえるよん

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これでウオーキングの時に
音楽が聞けるぞぉ〜

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初めて知ったけど
骨伝導の補聴器もあるみたい

骨に伝わる振動で音が聞こえる
集音骨伝導補聴器
どのくらいのクオリティなんだろ?
気になるなぁ

母ヒロさんが補聴器を使っているので
耳にストレスなく
骨で聞けたらいいよね





 
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↑ 月経過多の話し

ホルモン剤の治療のおかげで
月経過多が落ち着いている

今のうち、病弱キャラ返上で
なんとか体力を復帰させたい
のだけど…
ウオーキングを再開したいのに
最近、膝が痛いのだ

「デブひざ壊れる

その話しを友達に話したら!
コロナ禍で家に引きこもって
足の筋力が落ちて膝が痛いと言う人が
増えてるらしいと教えてくれた

そして
「かかとの歪みって知ってる?」

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体重を支える「かかと」の骨が
筋力の低下などで位置がズレると
体のバランスが崩れて
腰・膝・股関節・背中・肩・首
などに痛みが出る

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内側に向いていると
背中・膝・内ももの痛み
外反母趾の可能性も

外側に向いてると
腰・膝・外くるぶしの痛み
O脚の可能性も


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そして彼女が履いてるスリッパを
教えてくれた
その名も「ふみっぱ」(笑)1200円

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スリッパの色によって
中敷のツボが違うのだ

O脚の私は脚の内側に力が入れば
ひざの痛みが取れるかもしれない!

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友達はピンクを履いている
私はイエロー!シェイプ?
ダイエットにもいいらしい(笑)
さっそくAmazonで注文

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届いたよ…
なんか思ってた色と違う

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このイエロー×ブラックは…

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 ちょっとダサいけど…(笑)
友達が言うとおり
しばらくブルースリースリッパを履いて
家事をしてると…
膝の痛みがなくなる!不思議 
いい仕事してくれる

ウオーキングのスニーカーにも
中敷を入れてみようかな?






 
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