なんかスッキリしない日が
数日続いていた

便秘というほどではないけれど…
「なんか出切ってない感」がある（笑）



姉のミナさんに
「なんかスッキリしないんだよね〜」
と話したら

翌朝、お腹に良さそうな

朝食を用意してくれた😊

バナナとブルーベリーのシリアルに
ミルミル🥰



するとミナさんが 
「ヤクルトとミルミルを一緒に

飲むといいのよ！ 

あとでヤクルトも飲んでみて」と言う

え？…  ヤクルトとミルミルって
一緒じゃないの？🤔



30年近くヤクルトの宅配を
続けているミナさんは
やたら詳しかった（笑）

なんでも…
「ヤクルト（乳酸菌 シロタ株）」は

小腸に届き、悪い菌の増殖を

抑えて腸内環境を整える

一方…
「ミルミル（ビフィズス菌 BY株）」は
生きたまま大腸に届き、良い菌を増やして
便通改善をサポートしてくれるらしい

つまり…
小腸と大腸、ダブルで攻める作戦（笑）



朝食後にヤクルトも飲んで
しばらく普通に過ごしていたら…

「あれ？なんかお腹が動いてる？」  
夕方には、まさかのスッキリ😳  

「え？こんなに早く？」って
本気でびっくり（笑）

私もヤクルト、飲んでみたくなって
ホームページを見たら…
種類がめちゃくちゃ豊富！

気になって調べたら
ヤクルト公式には「乳酸菌 シロタ株」と
「ビフィズス菌 BY株」を同時に摂れる  
「マルチプロバイオティクス」

というサプリメントもあった😳 
30包入りで約4,500円



ほんと…どれを選べばいいのか
ちょっと迷う😅

一周回って…
「結局、腸なのか？」と思い始めた私（笑）

みなさん、腸活してますか？😊
おすすめがあったら教えてください


↓ 腸活・酵素シロップの話

↑ 無農薬の梅で作る梅酒とシロップ


毎年この季節
「いちごの酵素シロップ」を
作るのが楽しみ



だけど…今年は
いちごが高かった

シロップ作りを諦めかけてた頃に…
いちご狩りへ行った農園で
お得ないちごをゲット

今年も「いちごの酵素シロップ」を
作れました（笑）



消毒したボトルに
いちごと同じ重さの角砂糖を入れる

１日１回ボトルの天地返しをして
果汁を全体に馴染ませていくと…



角砂糖が果汁で溶けて
常温で３日から１週間程度で
プクプクと泡が出てきたら完成



「酵素シロップ」の効能は
発酵の過程で植物性の乳酸菌が
たっぷりと作られ
免疫力アップ・抗酸化作用・デトックスなど
体の機能を高める力がある

腸内環境を整え老廃物を
排出することで便秘解消にも

いちごの香りがとてもいいので
ヨーグルトにかけたり
自家製ドレッシングに少し加えたり
炭酸ジュース・かき氷などなど
用途は色々

去年はいちご１パック498円
今年は698円が平均価格だった

来年はいちご…
おいくらなのかしら？

それにしても物価の高騰に

日々怯えてます


↓ フィンガーライムの話し

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↑ 梅シロップの話し




いちごが安くて美味しい春
今年も酵素シロップを作るよ



作り方は簡単
煮沸した瓶に
いちごと氷砂糖＝５：５
を入れるだけ



１日１回瓶を振ることと
蓋を開けて発酵中なので
ガス抜きをしてあげる



いちごの果汁で
氷砂糖がゆっくり溶けていく

これをじーっと眺めるのが好き（笑）



１週間で完成！
100%いちご果汁なので
香りがめちゃくちゃいいのよ

あとは冷蔵庫に保存する



自家製ヨーグルトにバナナ
いちごシロップで
腸活してます
果肉は早めに食べてね



いちごシロップと
炭酸水で
いちごサイダーも美味しいよ

お買い得ないちごがあったら
作ってみて


↓ 乳酸菌シロタ株の話し



 

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