エマさんのおしゃべり絵日記

アラカンです。人生折り返し始めたと思う今日この頃。 結婚、離婚、再婚活、再婚、介護、乳がん、ダイエット、グルメ、ペット、仕事などなど、 平凡なワタシに起こった出来事を日記&回顧話を書いてみました

通勤ウォーキング


↑ マコさんの凄い特技の話し


通勤ウォーキングを始めて2年
仕事帰りに 3.5km 約5000歩
いい感じの距離を歩く

帰り道、途中までは
パート仲間のマコさんと
歩いて帰る

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話しに夢中になると…
スーパーで何を買うのかを忘れたり…
薬局に立ち寄ることを忘れたり
ポンコツ具合が
アップしたこの頃(笑)

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もの忘れっぷりが凄すぎるので…
忘れがちな事は
手に書くのが一番(笑)

ある日、通勤ウオーキングで
歩く道沿いにある
トヨタへ車検に出したクルマを
引き取って来てと夫から頼まれた

夫が翌日クルマを使うので
うっかり…できない!重大なタスク(笑)

そんな時はやっぱり
忘れないように手に書くのが一番!

仕事中に手を洗っても消えないよう
油性マジック マッキーで
「車」と手に書いた

すると…職場で

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めちゃくちゃ
パート仲間から声がかかる

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たくさんの人に「車」って?と
聞かれるのがだんだん
恥ずかしくなって
手を洗うも
油性マッキーは強かった

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結局「車」の文字が手に残ったまま
トヨタにクルマを
受け取りに行ったら…

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トヨタの整備担当のお兄さんに
「忘れず来て下さったんですね」
と笑われた

まさかこんなに「車」が
落ちないなんて!

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家に帰って調べたら…
ハンドクリームの油分で
油性のマジックが落ちると知り

ハンドクリームを塗って擦ったら
すぐに「車」が消えた

アラカン…手の油分までもが
不足している!

それに気付かず手を洗い続けた
そりゃ落ちないな
カッサカサだよ!


↑ ウォーキングな季節の話し


通勤ウォーキングを始めて一年
仕事帰りに3.5km約5000歩
いい感じの距離を歩く

私の毎日の平均歩数は8000歩
少しずつ体力がついた

昔は1日1万歩が
健康にいい歩数と言われていたけど
今は8000歩らしい…

膝の軟骨を痛めない程度で
脂質異常症・糖尿病・高血圧の
予防ができる歩数なんだって

最近は体力がついたので
ダイエットのために
スピードアップして歩いていたら
1年前は40〜45分かかった帰り道が
35分で着くように

おばちゃんになっても
日々進化するんだね(笑)

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もう一つ通勤ウオーキングの
いいところは…

歩きながら頭に浮かぶ
いろんなことを考える時間ができること
体を動かしながら考えるから
脳内で自然に消化できるのだ

私はテレオペなので
困ったお客さんの事を思い出しては…
私の中で「変わった人」という
笑い話しに消化できている

そんな健康やストレス解消に良い
ウオーキングだけど…

歩きながら思いつくまま
いろんなことを考えて
家に戻るから…

「あれ」と「あれ」と「あれ」を
やってから寝ようという
「あれ=家事」を忘れがち(笑)

はて?はて?

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アラカン…メモでリスト化しないと
「家事」がさばけない

やれやれですが…
今日も1日頑張りましょう


↑ グリークヨーグルトの話し


50歳を過ぎた頃から
通勤ウォーキングを続けても
ちょっと食事を気をつけても
笑っちゃうくらい
全く体重が変わらない

まっ仕方ないかなぁ…なんて
思ってたけど

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痩せたい事情は
後日詳しく書く予定ですが…

パート仲間の湯沢さんに
相談してみた

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体幹を鍛えると
腰痛・肩こり・首の痛みなど
慢性的な不調が軽減され
痩せやすい体になるとのこと

その湯沢さんが
今年の夏に買ったのが
「バランスボード」

暑くて孫と外で遊べない日に
室内でバランスボードに乗って
遊びながら一緒に
体を鍛えていたそうだ
地味に効くとのこと(笑)

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「バランスボードってお高いんでしょ?」
と聞いたら

「Amazonで…バランスボード 
3980円だったわよ」と湯沢さん

ランチの休憩中に…思わずポチッと
買っちゃった(笑)

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バランスボード本体は
縦83cm×横30cm×高さ18cm
重さ3kg 耐荷重200kg

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体のストレッチや姿勢矯正

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荷重移動で有酸素運動

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部分的なトレーニングが
できるのだ

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時間を見つけては
ちょこちょこ
「バランスボード」にのっている
運動不足な体に地味に効く

涼しくなってきたら
薬膳作りおきおかず&お弁当
夫との朝活ウォーキングも
復活予定でーす

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