母・ヒロさん（86歳）は
夜中、トイレに起きた際に転倒し
第12胸椎を圧迫骨折した😔

私はシルバーウィークを利用して
別府へ里帰りした



後期高齢者の両親
動きはゆっくりになったものの
ケンさんもヒロさんも 肌艶がよく
体は元気！！！

ヒロさんが毎朝ごはんを作っているので
改めて何を食べているのか
聞いてみたら…
品数も量もすごかった（笑）



基本の朝ごはんは

トマトにオリーブオイル
塩麹玉子
キウイ・ブルーベリー・きなこ・
てんさい糖を入れたヨーグルト
パン、コーヒー



さらに
豆乳・青汁・大豆レシチン・
アマニオイルを混ぜた
ヒロさん特製ドリンク

ヒロさん…健康オタクすぎーー（笑）

キッチンにまだ長い時間立てない
ヒロさんに代わって
私が３食作ったけど…

朝食のボリュームがハンパない😆



今回、パンは私が買ってきたので
変わるけど

普段は食パン半分に
バナナも食べているそう！



しかも、トマトにかける
オリーブオイルは 井上誠耕園の
エキストラヴァージン

完熟オリーブオイル

オリーブオイルには
オレイン酸や ポリフェノール
ビタミンEなどが含まれている



ヨーグルトには
黒ごま・アーモンド・きなこ

たんぱく質や食物繊維
ビタミンE、 カルシウムや鉄などの
ミネラルもとれる

ゆで玉子は塩麹漬け
塩麹は米麹から作られる発酵調味料

そして、この朝ごはん
薬膳的に見ても、なかなか面白い

黒ごまや黒豆などの「黒い食材」は
薬膳では「腎」を補う食材とされている

薬膳でいう「腎」とは
単に腎臓のことではなく
成長や老化、生命力などに関わると
考えられているもの

黒ごまや豆類、きなこなどは
年齢を重ねた人の食事におすすめ食材

卵は「血」を養い、 体を潤す食材
トマトやキウイも
体に潤いを与える食材とされている



つまり…ヒロさん
知らず知らずのうちに
薬膳っぽい朝ごはんを食べていた😳

ヒロさんのブームで
少しずつメニューは変わったけど
数十年続けている朝食

そう考えると…
87歳と86歳の両親の元気の源って
食事なのかもしれない

健康オタクすぎて
何が体に効いているのかは
もはや、わからないけど…（笑）

でも、身体を作る食べ物って
やっぱり大事なんだなぁ…って思った

そして今回
私も同じ朝ごはんを食べてみて
もうひとつ思った

毎朝これを作るのも大変だけど…
全部食べるのも大変だったよ😅


↓ ゲーマーな後期高齢者（笑）

母・ヒロさん（86歳）が
夜中、トイレに起きた際に転倒し
第12胸椎を圧迫骨折した😔



あれから2ヶ月
まだまだ体がしんどくて、1日に何度か
ベッドに横になる時間がある



ところが…

コルセットを装着したまま横になり

テレビを観ようとすると
首が痛くなってしまうらしい

そんな話しを聞いて…思い出した

私は乳がんの治療中
ホルモン剤の影響で五十肩になり
困った挙句…
いろいろ便利グッズを探していた

その時に見つけて 
「こんなものがあるんだ！」と
驚いたグッズがある😆



最近、TikTokで
「エクステ」や「コーンロウ」
などをする 美容師さんが
使っているのを見かけた

仕事で使えるなら…
いいのかも？  ということで

「プリズム反射メガネ」1,780円を
Amazonで買って
ヒロさんにプレゼント😆



寝たままでも前方が見えるという
ちょっと不思議なメガネだ



さっそく使ってもらった
使った感想は…



もちろん、私も使ってみた（笑）

この「プリズム反射メガネ」は
自分のメガネの上からでも装着でき
スマホのゲームが仰向けに
寝たままできる😆

腕を持ち上げなくていいから
これはラク（笑）

ただ、私もヒロさんと同じで
慣れないせいか
30分くらいすると目が疲れた

長時間というより
ちょっとテレビを観たい時などに
使うのがよさそう😉

そしてもうひとつ
五十肩の時に
私の神アイテムだったのがコレ



体に痛いところがあると
それをかばって

また違うところが痛くなる…

そんな時に

体をほぐすのに使ったのがこれ！

軟式野球ボールくらいの硬さの
押しほぐしグッズ
「かたお」918円もプレゼント👍

まさか
五十肩の時に集めた便利グッズが
役立つ日が来るとは（笑）

人生、何がどこで役立つか…

わからないものだなぁ😂